前列腺肥大怎么锻炼

男,50岁 2021-01-16

病情描述:最近一周左右,我有尿频尿急症状,去医院检查后确诊的是前列腺肥大所致,医生让我适当的锻炼改善。前列腺肥大怎么锻炼?

前列腺肥大平常可以通过提肛的方式锻炼,同时也可进行些肢体锻炼。

提肛运动通常是指将肛门收缩上提,每天可以进行2~3次,每次可以进行30下左右,能够锻炼盆底肌,改善前列腺肥大引起的尿频和尿急症状。前列腺肥大通常也与肥胖有较大关系,经常可以进行体操以及跑步或是跑步等肢体锻炼,需要每天坚持半小时到一小时左右,可减少体内的脂肪堆积,预防前列腺肥大加重。

2021-01-19

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