梨状肌综合征自我按摩的方法有哪些?

男,35岁 2020-05-16

病情描述:臀部总是疼痛,有时甚至腿都疼痛,甚至走路都受影响,检查是梨状肌综合征,医生建议自我按摩,请问都有哪些按摩的方法呢?

梨状肌综合征按摩治疗必须找到合适的部位,一般患者可以采取俯卧位,下肢伸展,使腰臀肌肉处于放松状态,由髂后脊柱向股骨大转子作一条线,线的中点下至2厘米为梨状肌下孔,两侧为梨状肌,用拇指指腹端按揉患侧肾俞、膀胱俞、环跳、承扶、殷门、委中、梨状肌上压痛点各1分钟,再双手重叠用掌根按揉梨状肌2分钟,以有胀热感为度即可。

2020-05-16

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