睡前喝菊花茶会失眠吗

女,32岁 2019-03-08

病情描述:最近有喝菊花茶养生的习惯,但最近出现了晚上失眠的状况,睡前喝菊花茶会失眠吗?

睡前喝菊花茶一般不会直接引起失眠,菊花茶比较平和,有很好的清火作用,尤其是清上焦火,也适合很多人做为茶饮。晚上失眠大多与白天神经过于兴奋有关,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,或者是睡前看电视以及手机刺激神经元过于兴奋而引起的症状失眠。睡前应该用热水泡脚半个小时,促进血液循环,有助于身体放松,也可以饮用一些热牛奶,牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。可以使人们更快的入眠。

2019-03-08

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