2025-06-18
月经期间可以适量吃蒲瓜。蒲瓜性平,富含水分和膳食纤维,能帮助缓解经期常见的便秘问题,且不会加重经期不适。
蒲瓜含有维生素C、钾等营养素,有助于维持电解质平衡和免疫力。其低热量特性适合经期食欲波动时食用,但体质虚寒者应避免过量,以免引起轻微腹胀。烹饪时建议清炒或煮汤,避免生冷或辛辣做法。
若本身有脾胃虚弱或经期腹泻,应减少食用;对瓜类过敏者禁用。经期饮食需以温热、易消化为主,蒲瓜可作为辅助食材,但不宜替代主食。如出现异常腹痛或消化不适,建议暂停食用并咨询医生。
2025-06-18
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