经期可不可以跑步?

女,32岁 2019-04-18

病情描述:最近一段时间在运动减肥。前天来的月经,现在正是经期,想咨询一下经期可以跑步吗?

经期不建议跑步。经期从事剧烈运动,会引起经量增多、经期延长。经期是人类女性在生理上的循环周期;既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。月经期间由于盆腔充血,机体免疫力相对低下,经期不建议跑步,可以适当的运动,比如慢走或者散步,不能从事剧烈运动。经期运动后不能喝大量的冷水,不能吃寒凉的食物,长期摄入寒凉的食物会引起月经改变。

2019-04-19

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