最有效的全身减肥方法?

女,25岁 2019-04-23

病情描述:工作半年后,我发现长胖了,买了一件很喜欢的衣服穿不上,朋友也说我胖,有没有最有效的全身减肥方法?

全身都想瘦的话,不仅要多运动,还得会吃,没脂肪又能增加饱腹感的食物,每天九杯水,少喝碳酸饮料,吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会,但不要在一小时内连续喝太多水。多运动,跑步是一种全身的运动能锻炼的身体部位很多,跑步对于减肥的好处一般跑步都是晨跑或者夜跑,在户外跑步能有助于心情的舒畅,放松心情,对于生活的疲劳的一个释放。多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!

2019-04-23

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