备孕的时候该怎么调理身体

女,23岁 2019-02-10

病情描述:我今年23岁了,结婚一年了,最近想要宝宝,所以我想问一下备孕的时候该怎么调理身体?

备孕期间一定要在各方面多加注意,尤其要注意调理好自己的身体,夫妻双方都要做好充分的心理和生理准备,女性希望让其在最佳状态,使她们处于最佳状态,这时必须要戒烟戒酒,同时避免熬夜和过度工作,所以一般建议在晚上10点左右就开始睡觉,每天睡眠时间必须保证在八小时以上,同时要饮食清淡营养健康,尽量在家吃饭,不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。而且在备孕的前三个月,就可以开始服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形,最好一直吃到怀孕后三个月。

2019-02-10

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