孕期缺钙都有哪些表现

2025-06-16

孕期缺钙主要表现为肌肉痉挛、关节疼痛、牙齿松动及骨质疏松等症状。由于胎儿发育需要大量钙质，孕妇若摄入不足，容易出现这些典型表现，严重时还可能引发妊娠高血压或影响胎儿骨骼发育。

孕期缺钙的常见表现包括夜间小腿抽筋、手脚麻木、腰背酸痛等，这与血钙水平降低导致神经肌肉兴奋性增高有关。孕妇可能感到乏力、易疲劳，甚至出现牙齿敏感或龋齿加重。长期缺钙还会增加骨折风险，因孕期激素变化会加速钙流失，需格外警惕。

孕妇需通过饮食如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和钙剂补充每日1000-1200mg钙，同时配合维生素D促进吸收。避免过量摄入咖啡因或高盐饮食，以免影响钙代谢。若症状持续或加重，应及时就医检测血钙及骨密度，在医生指导下调整补钙方案，切勿自行过量补钙以免引发便秘或结石。

2025-06-16

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