失眠按摩哪些穴位比较好

男,27岁 2019-06-08

病情描述:我有失眠的情况,晚上睡眠质量不是很高,精神比较差,想通过按摩缓解一下,不知道哪些穴位可以。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。要缓解失眠的情况,可以通过按摩然谷穴来缓解,位于足内侧,脚窝中心的方位。平时若是睡前洗热水澡或者用热水泡脚,睡前用手指按摩一下头皮也有所帮助。若是心火比较大,造成了失眠,有多思多虑的情况,可以按摩然谷穴,失眠穴,位于脚后跟的中心方位,敲大约100次对于改善睡眠质量有很大的帮助。平躺在床上用手掌缓缓的转圆圈式的按摩腹部也能够促进睡眠。注意平时多补充营养。

2019-06-08

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