一和女朋友在一起就遗精可能是正常现象、精神压力过大、前列腺炎、包皮龟头炎、尿道炎等原因所造成的，可以通过日常调整、心理治疗、药物治疗进行改善，需要及时就医治疗。

1、正常现象：如果长时间的没有同房，有可能和女朋友在一起时会出现生理性遗精，这属于正常的生理现象，不需要做特殊的治疗。

2、精神压力过大：长时间精神压力过大会造成大脑皮层功能紊乱，出现频繁遗精的症状，一般可以通过心情调整改善，保持心情愉悦和舒畅，还可以通过心理疏导的方法进行改善。

3、前列腺炎：前列腺炎是受到病原菌感染或者是不规律的性生活所引起的，会出现尿频和尿急、排尿疼痛等，由于炎症刺激可能会出现遗精的症状。需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、阿奇霉素分散片等药物治疗。

4、包皮龟头炎：可能是包皮过长或不注意个人卫生等原因所造成的，会导致包皮黏膜炎症反应，出现包皮龟头红肿和瘙痒，部分患者有可能伴有遗精症状。需要通过包皮环切手术的方法改善。

5、尿道炎：可能是受到病原体感染所引起的，比如细菌感染、病毒感染等，会出现尿频和尿痛，甚至还会伴随着遗精。需要遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟片、甲硝唑片等药物治疗。

患者要密切观察自身的临床症状恢复情况，如果出现加重，需要及时到医院就诊，也要多注意休息，避免过度劳累。