来大姨妈吃什么好?

女,33岁 2019-05-22

病情描述:每月来大姨妈那几天心情总是有点烦躁,因为很不方便,感觉身体虚虚的没什么精神,吃东西没有食欲睡眠质量也会变差,请问来大姨妈吃什么好?

我们俗称的大姨妈就是指月经,是每个月子宫内膜脱落的正常表现,是每个女性特有的生理周期。在月经期间可以吃一些热性的水果,比如芒果、橙子、樱桃、石榴、榴莲等,另外还要适当的补充富含维生素和铁质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜,还可以吃一些大枣适当的补气血,切记不可以吃凉性的水果,比如西瓜、梨、火龙果、蜜柚等。建议来大姨妈期间要注意保暖,不要着凉,避免碰凉水,饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,避免剧烈的运动。

2019-05-22

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