产后抑郁症如何康复?

女,28岁 2019-05-10

病情描述:生完孩子以后心情非常差,感觉每天都特别抑郁,产后抑郁症如何康复?

产后抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复至关重要。首先要保证睡眠和休息的时间充足,摄入足够的营养,不要给自己过多的心理负担,没事的话听听音乐可以减轻抑郁。平时要进行适当的锻炼,适当锻炼可引起大脑神经递质的改变,以达到治疗抑郁的目的。锻炼还可以提高自信心,使抑郁患者感觉到生活的乐趣。患者要学会接纳、释怀、放下,降低对宝宝的期待,对家人照顾的期待,保持乐观的心态。遇到困难和挫折时,多和家人以及朋友沟通,一起度过困难。

2019-05-10

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