怀孕全身酸痛怎么缓解

女,30岁 2019-07-15

病情描述:我怀孕已经有三个多月了,最近一直全身酸痛,感到十分不舒服,请问怀孕全身酸痛怎么缓解?

孕妇在怀孕期间全身酸痛是一种十分正常的现象。这主要是因为怀孕导致人体激素分泌发生了很大的变化,导致肌肉的松弛,因此全身酸痛。想要缓解这种状况,可以适量的做一些有氧运动,例如瑜伽等等。不能长时间的不活动,不然会导致血液不流通。另外一定要放松自己的心情,控制好自己的情绪。还要做的就是补充自己的营养,平时要保证充足的睡眠,避免过度操劳,早睡早起尽量不要熬夜。在饮食方面要少吃辛辣刺激的食物,要以清淡的食物为主。搭配水果蔬菜,保证营养均衡,补充体内的维生素,缓解自身的酸痛。

2019-07-15

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