产后怎么瘦腿和瘦臀?

女,28岁 2019-05-20

病情描述:我现在产后就看着非常的肥胖,尤其是腿和臀,自信心严重下降,请问产后怎么瘦腿和瘦臀?

许多女性在怀胎十月生完宝宝以后,都会变得比较臃肿,尤其是屁股会变宽变大而且下垂,腿部会变的浮肿粗糙。减肥手术和各类减肥药,可能会有一点疗效,但并不是适合每个人,特别是产后女性更应注意。建议从饮食方面入手,健身以及瑜伽锻炼健康减肥,要根据自身的情况来减肥。平时多运动,快走或慢跑。时间控制在四十分钟以上至一小时以内为佳。一周运动三至四天即可。时间的把握很重要,因为在刚运动的三十分钟内时,运动消耗的是体内的糖原,并不是脂肪,只有在四十分钟以后,脂肪才开始慢慢消耗。达到瘦腿瘦臀的目的。

2019-05-20

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