早上跑步有助于减肥吗

女，26岁 2020-12-16

病情描述：由于工作的原因，我这些年特别的胖，想减肥，同事跟我说早上跑步能减肥，早上跑步有助于减肥吗？

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早上跑步通常是有助于减肥的。

如果身体比较肥胖通常可以采取早晨跑步的方式进行减肥，但是在早晨跑步减肥的时候一定要长时间坚持，而且每天需要坚持半小时以上，通常能够起到加快身体代谢的作用，也有助于燃烧体内脂肪，从而起到减肥的效果。

在通过跑步减肥的期间，还需要控制饮食，不要吃油腻或者热量高的食物，可以吃一些含有粗纤维类的食物，能够起到饱腹感，也可以减少其他食物的摄入。

2020-12-16

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