献完血后吃什么食物比较好?

女,29岁 2019-07-16

病情描述:最近组织去献血,献完血后不知道怎样才能快速的恢复身体健康,所以想具体的了解一下献完血后吃些什么食物比较好呢??

正常人献血对机体没有危害,健康的成年人每次献血200-400毫升,仅仅相当于全身血量的5%一8%左右,且献血前喝盐水、献血后喝牛奶及蛋白质饮料,血容量可在短时间内恢复平衡,不会影响身体健康。 献完血不能吃太油腻的食物,也不要吃一些辛辣刺激的食物,可以喝一些清淡些汤类,吃些猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣等新鲜水果蔬菜补充身体所需要的叶酸。还可以多吃一些大枣,龙眼,让阿胶山药来调理身体。但是一定要多注意休息,养成规律的生活作息,避免过度劳累。

2019-07-16

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