女性尿失禁的锻炼方法有哪些?

女,51岁 2019-02-26

病情描述:朋友的妈妈最近经常尿裤子,吃了一些药也没什么作用,想咨询下女性尿湿紧的锻炼方法有哪些?

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出的情况。尿失禁的原因特别多,可能跟中枢神经系统疾病有很大的关系,尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法,通过锻炼盆底的肌肉,来强化控制排尿的能力,减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。养成良好排尿习惯,有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿,来训练控制膀胱的能力,及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。盘骨底肌肉训练,平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况。

2019-02-26

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