晚上睡觉老是翻身怎么回事

未知,0岁 2022-07-28

病情描述:晚上睡觉老是翻身怎么回事

晚上睡觉老是翻身,可能与床垫不舒服有关,也可能与精神压力过大有关。

1.床垫不舒服:床垫过硬可能会导致身体不舒服,出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以更换比较柔软的床垫。

2.精神压力过大:生活压力过大,可能会影响睡眠质量,出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法进行心理疏导。同时喝杯热牛奶,改善睡眠质量。

2022-08-04

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