怀孕后起床头晕怎么办

2025-06-13

怀孕后起床头晕是常见现象，通常与低血压、贫血或血糖波动有关。孕期激素变化会扩张血管，导致血压暂时下降，尤其起床时体位突然改变，易引发脑部供血不足，出现头晕目眩。

建议起床时先侧卧缓慢坐起，在床边静坐1-2分钟再站立，避免动作过猛。日常饮食可增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，少量多餐维持血糖稳定。若头晕频繁或伴随视力模糊、心悸，需警惕妊娠贫血或妊娠高血压，应及时就医检查。

注意避免长时间空腹或站立，保持适度饮水。头晕发作时应立即坐下或侧卧以防跌倒，避免泡热水澡或处于闷热环境。严禁自行服用药物，任何治疗需在医生指导下进行。

2025-06-13

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