肚子脂肪厚怎么减肥
男,0岁 2020-05-15
病情描述:肚子脂肪厚怎么减肥
肚子脂肪肥厚需要通过合理的饮食控制以及长期的运动,并加强腹部的运动进行减肥。肚子脂肪的减肥方法首先应该严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要进食高热量的食物,比如油条、油炸糕等等,多吃绿叶蔬菜和高纤维食物,例如胡萝卜、冬瓜、苦瓜等。每天坚持中等强度以上运动90分钟,能够对减肥起到积极的作用,最有利于减掉肚子上的脂肪的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等,同时可以做腹部的按摩以及理疗。"
2020-05-15
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