女生16岁身高160厘米体重185斤怎么办

女,16岁 2019-04-05

病情描述:我上高中了,16岁,身高160厘米,但是体重185斤,我该怎么办,每次到饭堂吃饭,旁边的同学都会用异样的眼光看着自己,因为我的饭量是其他女孩子的三倍有多,但是我自己也控制不住我自己,肚子饿了就会吃很多,可能是自己饮食习惯才导致现在正在情况,我想要改变这种情况,想要做回一位真正漂亮的女孩子,医生,我是女生,16岁,身高160厘米,体重185斤怎么办?怎么样才能控制自己的饭量又不好饿呢?

女孩身高160厘米,标准体重应该是55公斤,但你体重达到了90公斤及其以上。就可以判断为肥胖症。经过观察描述,你种肥胖主要是进食过多引起的,女孩子肥胖将来有可能引发心脑血管疾病,还会影响生育,出现多囊卵巢综合症,这样会影响怀孕。如果要减肥,可以坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖的来源是主食,每次加餐需要摄入新鲜的蔬菜和水果,摄入一定量的蛋清也可以。晚上睡觉前,不要摄入食物,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果少吃主食,需要长时间的坚持。

2019-04-05

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