体脂肪率多少正常

2024-06-14

体脂肪率的正常范围会因性别、年龄、身高等因素而异，一般来说，成年人的体脂肪率正常范围可能在10%-25%之间。

体脂肪率是体质指数（BMI）的组成部分之一，BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）^2。低于正常范围通常说明身体消瘦，高于正常范围则说明身体可能过于肥胖。

此外，不同性别和年龄段的人体脂肪率正常范围也会有所差异。例如，女性体脂肪率正常范围可能在20%-30%之间，而男性则在15%-20%之间。儿童和少年的体脂肪率会因个体差异而有所不同，通常也会低于成年人。

体脂率过高不仅影响体型的美观，还可能增加患上慢性疾病的风险。因此，关注体脂率并进行合理的锻炼和饮食控制对于保持健康和维持体型非常重要。

2024-06-14

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