为什么怀孕后期会乏力

2025-06-13

怀孕后期乏力主要是由于胎儿快速发育、母体代谢负担加重以及激素水平变化共同导致的。随着孕周增加，孕妇血容量扩张、子宫压迫血管及内脏器官，身体需要更多能量支撑胎儿生长，容易引发疲劳感。

进入妊娠晚期，孕妇体内孕酮水平持续升高，这种激素具有镇静作用，会让人感到嗜睡。同时，胎儿对铁、钙等营养的需求激增，若母体储备不足，可能出现贫血或电解质失衡，进一步加重乏力。子宫增大压迫下腔静脉，影响血液循环，导致缺氧和体力下降。夜间频繁尿频、胎动干扰睡眠也会间接引发白天倦怠。

孕妇应注意均衡饮食，优先补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、深色蔬菜。避免长时间站立或仰卧，采取左侧卧位改善血液循环。若乏力伴随头晕、心悸或水肿，需及时就医排查妊娠贫血或妊娠高血压等并发症。适当进行温和运动如散步有助于缓解疲劳，但需量力而行。

2025-06-13

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