剖腹产前一晚失眠怎么办

2025-06-18

剖腹产前一晚失眠是常见现象，但可通过调整心态和适当准备缓解。

紧张情绪和手术不确定性容易导致失眠，建议通过深呼吸、听轻音乐或温水泡脚放松身心。与家人聊天转移注意力，或提前整理好待产物品减少焦虑。若仍无法入睡，不必强迫自己，短暂休息也能为手术储备体力。

避免睡前使用电子产品，以免蓝光影响褪黑素分泌；可咨询医生是否适合服用助眠药物，切勿自行用药。保持病房环境安静舒适，必要时可请求医护人员协助调整灯光或温度。失眠通常不影响手术，但长时间焦虑需及时与医生沟通。

2025-06-18

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