有产前抑郁症了该怎么办

女,26岁 2020-04-21

病情描述:我是一名孕妇,但是最近一段时间,我发现我经常会胡思乱想,朋友说我可能是产前抑郁症。我想问下有产前抑郁症了该怎么办?

轻度的产前抑郁可以通过放松训练、情感释放、认知治疗等来调节。可以去了解怀孕、分娩、产后恢复、育儿等相关知识,通过增加认知来减少焦虑、抑郁情绪。扩大社交范围,多跟丈夫、父母、好友沟通,倾诉不良情绪,得到更多关怀。坚持锻炼,每天锻炼一个小时左右。对于产前抑郁严重者来说,要加强对产妇的照护,防止出现自伤、自杀等意外。

2020-04-21

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