更年期焦虑和抑郁怎样走出去

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:更年期焦虑和抑郁怎样走出去

更年期焦虑和抑郁是由于年龄增长,卵巢功能衰退影响到正常的激素分泌。要改善这种症状,首先饮食上要注意营养摄入的均衡,多吃一些蛋白质矿物质含量丰富的食物,少吃辛辣油腻烟熏烧烤的食品。还要注意保证规律的生活作息习惯,避免过度劳累熬夜或者精神压力过大。最好能多参加一些体育锻炼,多和家人朋友沟通,尽量避免一个人独处。

2020-05-20

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