容易忽视的睡眠误区有哪些

男,29岁 2020-03-29

病情描述:我平常是比较注意养生的,但是有些对于睡眠的事出现了分歧,睡眠的误区都有哪些?

睡眠有很多误区,1,有些人不会做梦;2,如果没有蓝光,晚上使用手机对睡眠也没有何影响,不好的平时通宵,周末补觉睡眠时间无 “银行”可存,不可随意支取。故利用假期补觉是无用之举;3,睡前饮酒没有害处,睡前饮酒有助于睡眠,记得睡前保持安静少运动;4,补充褪黑素可以帮助你睡得更好,不要 公交地铁上补睡眠;5,失眠只是指你无法入睡, 睡得不好用吃来补这个不完全对;6,当你半夜睡醒时,应该继续躺在床上,因此充足的有效睡眠只有在夜间才可获得。

2020-03-29

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