女,32岁 2019-04-09
病情描述:医生,你好,这段时间晚上我压力太大了,总是睡不着,同事说长期失眠会得抑郁,请问长期失眠会不会导致抑郁?
如果失眠时间过长的话,可能会导致精神抑郁的。通常失眠最常见的病因就是患者存在情绪上面的问题,比如有一些患者是有焦 虑、抑郁这些情况,这样容易导致患者出现失眠。考虑心理因素引起的现象。 建议缓解心理压力,不要给自己施加过多得压力,睡前可以听一些助于睡眠得音乐,白天加强锻炼,多喝水,多吃蔬菜和水果,不要饮酒,也不要饮用让大脑兴奋得饮料,饮食以清淡为主,睡前可以喝一杯牛奶,牛奶有安眠得作用,可以有效得帮助睡眠。
2019-04-09
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