肩颈劳损什么运动可以缓解

女，38岁 2021-02-28

病情描述：这两个月以来我总是会出现肩颈麻木的情况，后来才知道是肩颈劳损所引起的，我想要通过运动的方式来缓解，肩颈劳损什么运动可以缓解？

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肩颈劳损通常可以做俯卧撑，通过俯卧撑能够锻炼手臂的肌肉力量，并且也可以做仰卧起坐，对于缓解肩颈麻木的情况有一定的效果。

如果通过运动的方式没有得到明显的改善，可以进行局部热敷，同时也可以采取中医针灸的方式进行治疗，平时要注意做好保暖工作，避免着凉，还应避免长时间的低头工作或者是看手机。

肩颈劳损多数是由于不正确的姿势造成的，还有可能是过度劳累而引发的。

2021-03-02

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