2025-01-06
患了乳腺疾病可以多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。
像新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜等,富含维生素和矿物质,有助于维持身体正常代谢;水果如苹果、橙子、猕猴桃等,能提供丰富的维生素C等营养成分,增强免疫力。还有全谷类食物如燕麦、糙米等,富含膳食纤维,可促进肠道蠕动。适量摄入低脂乳制品,能补充蛋白质和钙。豆类食品如大豆,含有大豆异黄酮,对乳腺健康有益。
注意要避免食用过多高脂肪、高糖、高盐的食物,如油炸食品、甜品等。同时,要保持饮食规律,避免暴饮暴食,尽量不饮酒、少喝咖啡。
2025-01-06
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