治腰间盘突出的动作

男,0岁 2020-05-14

病情描述:治腰间盘突出的动作

腰椎间盘突出以后,平时一定要多注意保暖,特别是腰部的保暖,避免受凉,少弯腰活动。以及腰部可以用暖水袋或者热毛巾多热敷,睡床不要太软最好睡硬板床,卧床休息时可以多做一下后弓腰。五点支撑锻炼,以锻炼腰背部的肌肉力量,减轻腰椎间盘突出以后对神经根的压迫。

多做一下飞燕动作,病人有时间可以多吊一下单杠,这里指的吊单杠,不是拉单杠,而是单纯的吊在上面,可以起到牵拉腰椎的作用,来减轻腰椎间盘对神经根的压迫。同时注意平时不要过度的劳累,避免腰椎负荷过重。

2020-05-14

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