怎么预防心脏病比较好

男,30岁 2019-01-07

病情描述:自从去南方出差回来后,整个人的体质就有了一些变化,每天头晕乏力,夜间盗汗的厉害,而且每天早上起来心跳的也很快,不知道是不是得了心脏病,我想问一下医生应该怎么预防心脏病?

预防心脏病的办法包括:1、养成规律的作息习惯,睡眠一定要充足,每天有效睡眠时间大于7小时。避免经常熬夜、劳累、焦虑,避免心理压力太大。2、饮食调节:提倡多吃蔬菜、水果、粗粮、坚果等食物,减少肥腻食物、高胆固醇食物以及煎炸食物的摄入量。3、定期体检复查,一旦发现异常,及时对症治疗。另外预防心脏病一般都是预防冠心病,预防冠状动脉粥硬化,首先对于遗传因素没什么能够做的预防,主要就是预防危险因素,如果有高血压将血压控制好,有糖尿病将血糖控制好,高脂血症一定要降血脂到正常范围,甚至更低一些,平时在生活方面一定要清淡饮食为主。

2019-01-07

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