来月经感觉乏力怎么回事

2025-05-29

来月经时感觉乏力是常见的生理现象，主要与激素变化、失血和能量消耗增加有关。

月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响神经递质平衡，导致疲劳感。同时，子宫内膜脱落伴随少量失血，若铁元素流失较多，可能引发短暂贫血，加重乏力症状。前列腺素分泌增多会引发痛经，身体为缓解不适消耗更多能量，进一步导致疲倦。

建议经期注意休息，避免过度劳累，适当补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等。保持适度温和运动可促进血液循环，但避免剧烈活动。若乏力持续或伴随头晕、心悸等症状，需警惕贫血或其他健康问题，建议就医检查。

2025-05-29

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