吃什么可以让瘦人变胖

女,22岁 2019-04-23

病情描述:我一直以来都是这样瘦没有胖过,160cm、38.5公斤,请问医生吃什么可以让瘦人变胖?

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。若正常,增肥的食物跟减肥的食物相反,包括以下几项:高热量、高胆固醇、高蛋白质的食物可以增肥,高糖分的食物也可以增肥,包括:主食类,米饭,馒头,花卷,稀饭,面条,面包,奶酪,三明治,汉堡包均可以增肥,特别是多吃,绝对容易增肥。另外,肥肉,油腻的食物,油炸的食物例如炸薯条,炸油条等均容增肥。另外动物的内脏含胆固醇高,猪肝,猪脑,猪肾,猪肠这些多吃均容易增肥,当然食用过多增肥的食物往往是不利于健康的。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

2019-04-24

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