月经量少又发黑怎么调理

2025-05-27

月经量少且颜色发黑可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，需结合体质调理。

日常可通过饮食和生活方式改善，如多吃红枣、枸杞、桂圆等补血食物，避免生冷寒凉饮食，适当饮用红糖姜茶暖宫活血。规律作息、适度运动如瑜伽、慢跑有助于促进血液循环，调节内分泌。若长期未缓解，建议就医检查激素水平或子宫内膜情况，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

注意避免过度节食或疲劳，以免加重气血虚弱。忌烟酒、辛辣刺激食物，经期注意保暖，尤其避免腰腹受凉。若伴随痛经、周期紊乱等症状，需及时中医或妇科就诊，不可自行滥用药物。

2025-05-27

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