得了更年期综合症怎么控制自己的情绪呢

女,46岁 2020-04-23

病情描述:我有了更年期综合症,每天吵得都快离婚了,想知道得了更年期综合症怎么控制自己的情绪呢?

更年期综合症的患者可以吃药来控制自己的情绪,也可以配合心理疏导进行治疗,建议您最好是适量的吃一些镇静药物。在日常生活中也要注意自我调节,平时要外出多走动,参加一些集体的活动,要培养广泛的兴趣,保持乐观的情绪。日常饮食方面多吃一些谷物纤维及足疗蔬菜和水果,有饮酒习惯者应尽量减少饮用量,多注意喝水,合理的安排工作和休息。

2020-05-07

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