有哪些运动可以强肾?

男,39岁 2019-08-04

病情描述:为了赶工,日夜颠倒的做事,却疏忽了身体,这几天总感觉头晕晕的,还腰酸背痛,但又不愿吃药,就想问强肾的运动有哪些?

只要平日经常参加体育锻炼,都会起到强身健体的作用。只有身体强壮了,肾脏才会强壮。所以说男性可以选择用一些仰卧起坐或者平板支撑,还有就是也可以多做一些慢跑游泳之类的有氧运动,还可以经常揉搓双耳,这样有滋补身体的效果,每天按摩一下腰眼,能够预防腰膝酸软,有很好的疏通经络的效果。另外建议在积极锻炼身体的同时,也要积极加强营养,多吃点鸡蛋大葱韭菜核桃,黑芝麻能补肾的食物。同时也不要喝酒,不要吃辛辣刺激性食物。

2019-08-04

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