产后收腹有什么方法

女，23岁 2019-08-13

病情描述：生产后，我想收腹，产后收腹有什么方法？

杨尧华主任医师 妇产科宁夏医科大学总医院三甲

在产后腹部松弛会在很多女性身上出现，如果没有及时复原松弛的腹肌及增大的宫腔，很容易出现脂肪堆积，不仅影响美观，而且存在很多健康隐患，所以为了管理好自己的身材，产后妇女都会采取措施进行产后收腹，产后收腹有很多方法，重在坚持。产后收腹可以做产后收腹运动，比较简单的方式是仰卧床上，腹部一收一鼓，做深呼吸，坚持三十次可以休息。也可以借助产后收腹带，走路时同时进行缩小腹，配合腹式呼吸。产后收腹要注意时间，在刚刚分娩完时可以使用收腹带紧身，但对于顺产的女性，如果在腹部有明显的下坠感，是不能使用收腹带的。

2019-08-13

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