体寒月经颜色暗怎么办

2025-06-18

体寒导致的月经颜色暗沉，可通过温经散寒、调理气血来改善。中医认为体寒会使气血运行不畅，经血滞留子宫时间延长，颜色变暗甚至伴有血块。

平时可适当食用温性食物，如红枣、生姜、桂圆等，帮助驱寒暖宫。避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜等。适度运动如快走、瑜伽，促进血液循环。睡前用热水泡脚，加入艾叶或生姜效果更佳。若症状明显，可在医生指导下服用温经汤、艾附暖宫丸等中药调理。

注意日常保暖，尤其腹部和脚部。避免过度劳累或情绪紧张，以免加重气血不畅。若月经颜色长期暗沉并伴随痛经、周期紊乱，建议及时就医排查是否存在宫寒或其他妇科问题。经期避免剧烈运动和寒凉刺激，保持规律作息有助于改善体质。

2025-06-18

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