射精快有什么方法延迟

2024-12-09

李青主任医师 泌尿外科首都医科大学附属北京安贞医院三甲

射精快是许多男性面临的常见问题，但有一些方法可以帮助延迟射精。首先，了解自己的身体反应是关键，掌握适当的技巧和方法可以有效改善这一状况。

在实践中，可以尝试一些心理和生理上的技巧。例如，进行深呼吸和放松练习，帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而延长性行为的时间。使用暂停-挤压技术，即在感觉快要射精时暂停并轻轻挤压阴茎根部，可以有效延迟射精。还有一些男性专用的延迟喷雾或凝胶，能够降低敏感度，从而延长性交时间。定期锻炼、保持健康的生活方式和饮食习惯也有助于改善整体性功能。

在尝试这些方法时，过度焦虑和压力可能会适得其反，因此保持轻松的心态是非常重要的。同时，建议与伴侣进行沟通，增进彼此的理解和支持。如果问题持续存在，寻求专业医生的建议也是一个明智的选择，以排除潜在的健康问题。

2024-12-09

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