怀孕营养跟不上怎么办

2025-06-18

怀孕期间营养不足会影响胎儿发育和孕妇健康，需及时调整饮食结构并寻求专业指导。

若孕期营养跟不上，应优先增加优质蛋白如鱼、蛋、奶、铁红肉、动物肝脏、叶酸深绿叶菜及钙乳制品的摄入，必要时在医生建议下补充复合维生素或矿物质制剂。少食多餐可缓解孕吐导致的进食困难，选择易消化的食物如杂粮粥、坚果等提升能量摄入。

注意避免盲目进补或依赖保健品，过量补充某些营养素如维生素A可能有害。合并贫血、妊娠糖尿病等并发症时，需严格遵医嘱调整饮食方案。定期监测体重增长和胎儿发育情况，若持续营养不良或出现头晕、乏力等症状，务必及时就医评估。

2025-06-18

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