孕晚期身体乏力怎么办

2025-06-13

孕晚期身体乏力是常见现象，主要由胎儿增大、代谢负担加重及激素变化引起。适当调整生活习惯可有效缓解症状，但需警惕病理性原因。

孕晚期乏力时，建议优先保证充足休息，避免长时间站立或劳累。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、深色蔬菜，预防贫血和营养不良。每天分多次少量饮水，维持血液循环。温和运动如散步或孕妇瑜伽能改善体能，但需量力而行。若伴随头晕、心悸或水肿，应及时就医排除妊娠高血压或贫血等并发症。

注意避免过度依赖含糖食物短暂提神，可能加重血糖波动。睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。若乏力持续加重或出现其他异常症状如视物模糊、严重水肿，务必立即就医，确保母婴安全。

2025-06-13

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