记忆力减退吃什么食物

女，38岁 2020-12-28

病情描述：我感觉我的记忆力这段时间比较差，总是会忘记事情，想知道记忆力减退吃什么食物好呢？

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记忆力减退可以适当吃一些瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等食物，这些食物所含的优质蛋白质比较丰富，能为大脑提供必需的氨基酸，有助于提高记忆能力。

除此之外，可以适当吃一些坚果，比如松仁、核桃、腰果、开心果等，也要适当多吃些新鲜的蔬菜和水果，这对于提升记忆能力也比较有帮助。

平时要保证充足的睡眠，不能熬夜，也要适当进行体育锻炼，这对于提升记忆力是比较有益处的。

2020-12-28

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