得了3mm的肾结石怎么办

得了3mm的肾结石，首先要保持冷静，通常这个大小的结石是可以通过保守治疗自行排出的。建议多喝水，增加尿量，有助于结石的排出。同时，适当的饮食调整也能起到辅助作用，比如减少高草酸食物的摄入，避免过多摄入盐分和动物蛋白，增加富含纤维的食物。

在日常生活中，除了多喝水外，还可以尝试一些温和的运动，比如散步或轻度的有氧运动，有助于促进尿液的流动，增加结石排出的可能性。如果在排石过程中出现剧烈的疼痛、血尿或其他不适症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行超声波检查，判断结石的具体位置和大小，并决定是否需要进一步的治疗。如果结石未能自行排出，且症状持续或加重，可能需要考虑体外冲击波碎石等医疗手段。

在处理肾结石的过程中，有一些注意事项需要牢记。首先，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，增强身体的抵抗力。其次，定期进行体检，监测肾脏健康，及时发现潜在问题。了解自己的体质，尤其是是否有肾结石的家族史，必要时可以咨询医生进行相关的检查和评估。保持良好的心态，避免过度焦虑，积极配合医生的建议，合理安排饮食和生活方式，这样有助于更好地应对肾结石问题。3mm的肾结石大多数情况下是可以通过保守治疗自行排出的，保持积极的态度和健康的生活方式至关重要。