2025-06-12
怀孕前期腰疼是常见现象,通常与激素变化、子宫扩张或姿势不良有关。可通过热敷、适度运动如孕妇瑜伽和调整姿势缓解,若疼痛剧烈或伴随出血需及时就医。
孕期腰疼主要因松弛素分泌增加,导致韧带松弛,腰椎负担加重。建议避免久站久坐,睡觉时用孕妇枕支撑腰部,穿低跟鞋减少脊柱压力。适当进行盆底肌锻炼也能增强腰部支撑力。注意补钙和维生素D,预防骨质疏松引发的疼痛。
避免提重物或突然弯腰,疼痛时勿盲目按摩或服用止痛药。若腰疼持续加重、伴随发热或阴道异常分泌物,可能提示先兆流产或泌尿系统感染,需立即就医。日常保持规律作息,均衡饮食,必要时在医生指导下使用托腹带缓解压力。
2025-06-12
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