怀孕可以吃冬瓜吗

男，0岁 2020-03-17

病情描述：怀孕可以吃冬瓜吗

怀孕当然是可以吃冬瓜的了，妊娠期的饮食建议，均衡膳食营养。首先要有足够的碳水化合物的补充，一般的建议碳水化合物，要占到总的热量的50%到60%。其中包括精米、精面以及的一些粗粮、杂粮，包括土豆、玉米、红薯都属于碳水化合物，可以适当吃一些粗粮，在补充保证有足够的热量摄入的同时，避免血糖过度升高。

另外要有足够的优质蛋白质的摄入，包括瘦肉、鸡蛋这一类的食物。另外就是要有适当的脂肪，脂肪含量不能太高，但是也要有一定的摄入，包括一些坚果类的食物，也是可以适当的进食的。

冬瓜属于蔬菜，蔬菜是补充膳食纤维非常好的营养素。因此建议在孕期，要尽量多吃一些蔬菜，这一类的食物的补充，不仅可以补充维生素，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。

2020-03-17

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