什么时候喝柠檬水好?

女,24岁 2019-02-23

病情描述:皮肤天生黑、身材偏胖,听建议喝柠檬水可以美白和减肥,想问柠檬水什么时侯喝好呢?

饭后喝柠檬水,可以帮助消化,有减肥功效。有专家建议喝柠檬水应在饭后1.5-2小时后,柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。专家建议如下:1、早上为了洗胃润肠和美容皮肤,饭前15-20分钟喝。下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,每天柠檬水加每周3至4次的运动,运动一定达到一个小时。2、值得注意的是:不可将柠檬水代替白开水长期饮用,因为柠檬中富含柠檬酸的成分,长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量。

2019-02-23

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