剖腹产后多久才可以下蹲

2025-06-18

剖腹产后一般需要6-8周才能尝试下蹲动作。具体时间因人而异，需根据伤口愈合情况和医生评估决定。

剖腹产属于腹部手术，子宫和腹壁切口需要充分恢复。产后初期应避免任何增加腹压的动作，以防伤口裂开或子宫脱垂。通常2周后可缓慢行走，6周后经医生检查确认无感染、愈合良好，方可逐步尝试轻微下蹲。但动作需轻柔，避免长时间保持蹲姿或突然发力。

若下蹲时感到伤口疼痛、拉扯感或出血，应立即停止并就医。哺乳期女性需注意乳房压迫问题。产后恢复期间应遵医嘱进行凯格尔运动或物理治疗，强化盆底肌和核心力量，降低运动风险。切勿自行过早增加运动强度。

2025-06-18

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