产后后背脊柱疼怎么回事

2025-06-05

产后后背脊柱疼痛多与孕期身体变化、分娩用力及产后姿势不当有关。孕期激素松弛素分泌增加,导致韧带松弛,脊柱稳定性下降;胎儿重量增加腰椎负担,可能引发肌肉劳损或椎间盘压力增大。分娩时用力过度或姿势不正确,也可能拉伤背部肌肉或造成小关节错位。产后抱娃、哺乳等重复动作若姿势不良,会加重脊柱周围肌肉的慢性损伤。

需注意区分生理性疼痛与病理性问题。若疼痛持续超过3个月、伴随下肢麻木或大小便异常,需警惕腰椎间盘突出或骶髂关节炎,应及时就医。日常避免久站久坐,哺乳时用靠垫支撑腰部,抱娃时保持脊柱中立位,并通过热敷、温和拉伸缓解肌肉紧张。钙质和维生素D补充有助于骨骼恢复,适度核心肌群锻炼能增强脊柱稳定性。

2025-06-05

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