孕期后背疼是怎么引起的

2025-06-13

孕期后背疼主要是由于怀孕期间身体激素变化、体重增加以及姿势改变等因素引起的。随着胎儿发育，孕妇的子宫逐渐增大，重心前移，导致脊柱受力不均，腰背部肌肉长期处于紧张状态，从而引发疼痛。松弛素的分泌使关节和韧带松弛，也可能加重背部负担。

孕期后背疼常见于孕中晚期，尤其是长时间站立、久坐或过度劳累后。疼痛可能集中在腰部或向臀部、大腿放射，部分孕妇还会伴随骨盆带疼痛。若疼痛伴随发热、排尿异常或宫缩，需警惕泌尿系统感染或早产可能，应及时就医。

日常可通过调整姿势、使用托腹带、适度运动如孕妇瑜伽缓解疼痛。避免提重物或突然转身，睡眠时选择侧卧并用枕头支撑腹部和膝盖。热敷或轻柔按摩也有助于放松肌肉，但需避免按压腰部穴位。若疼痛持续加重或影响活动，建议咨询医生评估是否需要物理治疗或其他干预措施。

2025-06-13

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